Dolne partie brzucha i nóg

Mężczyzna
18 lat
Cel: zgubienie tkanki tłuszczowej z dolnych parti brzucha i nóg.

Witam, mam problem z tkanką tłuszczową na brzuchu i nogach, mój wzrost ok 180 waga 77 kg. Zrobiłem 2 razy A6W i moje mięśnie brzucha widać..ale tylko górne (a dokładnie 4-pak), w dolnych okolicach brzucha jest sporo tłuszczu i nie widać tego, na udach też mam troche tłuszczu. dziekuje

cześć:)
pozwolisz że zadam Ci kilka podstawowych pytań:)
jaką masz dietę? napewno już wiesz że nie spalisz tłuszczu tylko z tego jednego rejonu...
nie bierz tego do siebie, ale zdarza się że komuś wydaje się że jego dolna część brzucha jest wciąż "tłusta" a to tak naprawdę jedynie efekt kontrastu wyrobionych mięśni górnych (chwalisz się 4pakiem) a te dolne są mniej wyrobione;)
6ka jak juz wiele osób zauważyło nie jest takim za***istym ćwiczeniem;)
może warto zacząć od podstaw, doczytać jakie ćwiczenia rozwijają dolna partię mięśni brzucha - drążek i unoszenie nóg, itp...
co do tłuszczu... biegi, rowerek, ogólnie aeroby i dobra dieta (ew Tabata albo hiit) ;) pozdrawiam

dieta, areoby, i zrob ABS II jest owiele lepszy niz weider. Mysle ze to powinno pomoc.