...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Witam, L-karnityne biore 3x dziennie 30 min przed posiłkiem. Mam pytanie co do TSE, czy brać x tabsów przed śniadaniem i obiadem czy np x tabsów przed wysiłkiem/siłownią i przed obiadem. Z góry dziękuje
Pozdrawiam
---------------
Never back down
...
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
dawkowanie obu srodkow bylo rozpisywane tysiace razy. uzyj wyszukiwarki na przyszlosc:
- l -karnityna: 1 - 2h przed trenigiem aerobowym ok 2 - 3g
- TSe: dwie - trzy porcje na dobe w odstepach czasowych. Jedna jak najbardziej moze byc przed treningiem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Pon(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)
WT(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE
Śr:(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)
CZ:(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE
PT:(siłownia): porcja przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja przed obiadem (15-16godzina)
SO:(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE
ND: przed sniadaniem porcja TSE, przed obiadem porcja tse
Tylko jedno mnie zastanawia moge to wziąć od razu po śniadaniu?
Bo np wstaje o 10 jem od razu potem 10:30 bym wziął TSE i jazda :D można tak :P?
Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 00:07:43
---------------
Never back down
...
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
mozesz wziac po sniadaniu, mozesz wziąc przed, karnitynę - lepiej nawet przed sniadaniem jesli w ciagu 2h masz trening...
trening ile czasu po sniadaniu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
to w dni HIIT z karnityną przed śniadaniem nie będzie problemu, HIIT bede starał się robić o podobnych godzinach 13-14
a na siłownie chodzę o 11, a wstaje zazwyczaj o 10, a śniadanie zawsze od razu po wstaniu jem :)
---------------
Never back down
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
czy takie połączenie da efekt? BTW. dziś wziałem po śniadaniu 30 minut i 30 min przed siłownia TSE 1x(nie dwa razy tylko w takim czasnie jedną) myśle ze 1 tabs 2x dziennie starczy, zobacze po tygodniu najwyżej zwiększę dawke:)
Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 12:38:13
---------------
Never back down