Pomoc przy sporządzeniu dawkowania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 936

Wiek : 21

Waga : 75

Wzrost : 180

Cel cyklu : w miarę sucha masa

stosowane już wcześniej suplementy : tak (jakieś 3 miechy temu kreta+gainbody machine 1,5 KG - lekka oponka cyklu)

Uprawiane inne sporty : nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : ok 90

uwagi i sugestie : pomóżcie:D

Staż treningowy : 2 lata

Mam do dyspozycji 2 duże puchy CP + 2 kg dextro + 2 kg carbo + 1,8 kg ostrowi. Ogólnie w poście chodzi mi o pomoc przy rozplanowaniu dawkowania. Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

DT
CP rano, przed lub po treningu (2 porcje)

DNT
1 porcja

Bialko/carbo wedle brakow w diecie. Dextro wywal do kibla.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

evan_tom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5431

Jak masz 2 duże puchy CP to w DNT możesz brać 2x. Reszta tak jak Skerx napisał, no może jedynie zamiast wyrzucać Dextro spróbuj je sprzedać

pozdr.

"Tak, to siniaki zdobyte w bójce."
"Nie, nic mi to nie przeszkadza."
"Doznałem olśnienia."

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Moze brac 2x, ale po co?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

e398

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 936

Zastanawia mnie jeszcze jedno. Wiadomo ww i b wedle braków w diecie, zastanawiam się czy jest w dt sens np brac wpc z carbo też przed treningiem w proporcji 20B i 40WW i po treningu 30B i 60WW bo musze liczyć że conajmniej mam odstęp ok. 1,5 godziny po zakończeniu trena zanim zjem posiłek. I mam pytanie z ciekawości na przyszłość. Czy miałoby to jakiś większy sens gdybym do następnego cyklu też kupił ofc WCP i krete i proszku + carbo i łączył to wszystko fAjnie w jednej porcji po treningu z wodą. Miałoby to jakiś większy wpływ dodawać do WPC i carbo zaraz po treningu kretke, czy lepiej samą kretke po treningi i jakieś 30 minut później WCP i Carbo?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Jak nie wezmiesz, i tak kreatyna sie wchłonie, w tym wypadku po prostu wolniej ale można mieszać .

To czy masz brać carbo i wpc to Ci twoj bilans z diety musi odpowiedzieć.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-12 11:38:23

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Czy sie wolniej wchlonie-nie jest powiedziane. Z jednej strony przyjmowanie kretki na pusty zoladek spowoduje jej szybsze wchloniecie, z drugiej-spozycie jej z posilkiem/odzywkami (tutaj carbo/bialko) spowoduje wyrzut insuliny do krwi, wiekszy, lub mniejszy.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat