Zapotrzebowanie kaloryczne

Witam,

obliczałam zapotrzebowanie z podpiętego linka "Zapotrzebowanie kaloryczne" przy najniższych założeniach i wyszło mi około 2200-2300 kJ natomiast z "dziennika posiłków" nawet przy poziomie aktywności 1,3 około 1800 kJ. Spora rozbieżność, który wynik będzie bliższy prawdzie?

Płeć: Kobieta

Wiek: 26

Waga: 59

Wzrost: 173

Obwód klatki: b/d

Obwód ramienia: b/d

Obwód talii: b/d

Obwód uda: b/d

Obwód łydki: b/d

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d

Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3,4xtyd., rower-interwał 45 min.3x w tygodniu, 1xtrening bokserski

Odżywianie: w trakcie układania diety

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna, termogeniki

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe

Stosowane wcześniej diety: żadnych diet

Najlepiej wybierz średnią wartość ;)

A czy dziennik nie odejmuje na starcie już 300 kcal?

Dobrze wyliczylas przy swoim ruchu i wzroscie 2300kcal na pewno
I nie kJ, ale kcal

No tak to tak z rozpędu...
Dzięki za odpowiedzi