Glutamina+Kreatyna TCM+Gainer MCT +Carbo

Witam proszę o redę chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu czwicze na Masę. Po trzech miesiącach treningu brałem Gainera MCT(proszek) godzinę przed treningiem i zaraz po Treningu Carbo(proszek)( w sumie przez miesiąc)... Mam zakupioną teraz Glutaminę i Kreatyne TCM( pastylki)
wiek 21 moja waga 76 Kg wzrost 178cm

Myślę o takim dawkowaniu
1( Nadczo 5 kap Glutamina Mega caps 1400O limp)+Kreatyna MCt Olimp 5kap
godzina przed terningiem godzina 16 (5kap glutaminy +5kap kreatyny MCT +Gainer z 5 łyżeczek z mlekiem) po treningu Olimp Carbo
co sądzicie ?

czy odzywki są dobrze dobrane, nie oddzaływują na siebie w zły sposób?

4 msc ćwiczysz puki co odradzam kreatyne.
1. Za mały starz.
2. Jest lato.