Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 54 kg. tylko
Cel treningowy : Masa a zarazem rzeżba
Uprawiane inne sporty : Czasem piłka
Jak przeczytałem trochę postów to wychodzi że jestem EKTOMORFIKIEM.
Sprzęt: hantle 2x 15 kg, wiadomo stołki jakieś.
Ćwiczenia wykonywane:
Brzuszki (Kaloryfer już jaki taki widać)
Rozpiętki
Przysiady ze sztangielkami
Szrugsy
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
Barki-Wyciskanie Hantli
Triceps-Pompki odwrotne
Jak myślicie w 2 miesiące coś uda się wypracować????
Czytałem różne posty ale nikt nie ważył tyle co ja więc nie wiem jak te ćwiczenia mi pomogą.
Klatę, barki, nogi, kaptur i kaloryfer żeby wyglądały dobrze.
Zmieniony przez - Seba1993 w dniu 2009-06-16 12:43:39