Rada =)

nie, nie musisz.
to nie działa. jeden wielki shit:)

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-05 19:54:13

no to dzięki bo nie wiedziałem co wybrać ;D

kreatyna lepiej wchłania się z cukrami, jesli nie chcesz kupowac carbo to po prostu bierz do kreatyny glukoze sporzywczą,albo jak kto woli sok z winogron

misiek003 nie wprowadzaj ludzi w błąd, takie teorie były kilka lat wstecz, badania mówią, że cukry proste nie wpływają na transport kreatyny.

anyway glukoze/carbo po treningu moze brac

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-05 20:27:28

mam problem ;D
która kreatyna lepsza według was:
1. TREC Creatine Normal Plus Powder 300g
2. VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g

obojetnie, jedna i druga bedzie dobra

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-05 23:27:16

zeby kreatynka lepiej działała to oczywiście MAGNEZ a co do samego transportu to tak jak koledzy, blef

poradzilem Ci gainera bo masz braki w diecie i nie wieze ze z dnia na dzien zrobisz diete cud, gainer by Ci pomogl uzupelnic braki.

na samym mono + dobra dieta oczywiscie ze mozna przybac ladną mase

do tego bym dorzucil kompleks witamin i odzielnie jeszcze kompleks mineralow tez by nie zaszkodzil moim zdaniem.

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:11:45