(L)
...
Napisał(a)
Witam.Chciałem zapytac co myslicie na temat biegania w dzien treningowy.O jakiej porze polecacie biegac,jeżeli trening(MT) mam o 17:30?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zaleznie od mozliwosci czasowych, Twojego poziomu kondycji, dllugosci biegu oraz liczby treningow MT w tyg.. Mozesz odrazu przed treningiem jak dasz rade potem wytrzymac caly trening...
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 12:40:30
Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 12:40:30
Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Z kondycją jest cienko,dlatego chcę zacząc biegac.Chyba dzisiaj to juz troche za pózno,ale jutro n.p. tak o ósmej rano?Aha i treningi to pon,wto,czw,sob.
(L)
...
Napisał(a)
Najlepiej biegac po 1 posiłku, badz na godzine przed snem.
Jesli chcesz poprawic kondycje to interwał.
Jesli aerobowo to spokojnym tempem 30-40 min.
Pozdrawiam
Jesli chcesz poprawic kondycje to interwał.
Jesli aerobowo to spokojnym tempem 30-40 min.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Rano. Wstajesz z łóżka myjesz buzie dajesz jakieś aminokwasy i jazda. Wracasz dajesz wegle + białko(tuna + owsiane). Ja bym na początku dał 2x w tyg. Raz interwal raz bieg ciągły.
...
Napisał(a)
Zgadzam sie z Emilem.
Najkorzystniej rano (jak tylko masz zaciecie)
Mozesz zwiekszac nawet do 5-6x w tygodniu moim zdaniem.
Jezeli nie planujesz startow w zawodach, to 2-3x powinny byc optymalne.
Najkorzystniej rano (jak tylko masz zaciecie)
Mozesz zwiekszac nawet do 5-6x w tygodniu moim zdaniem.
Jezeli nie planujesz startow w zawodach, to 2-3x powinny byc optymalne.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Narazie nie planuje zadnych zawodow,ale za miesiac bede mial walke 3x2 minuty,wiec chyba powinienem dac rade kondycyjnie.Najgorzej jest ze szczeka,poprostu nie moge w niej oddychac.Czasem jak sie sparuje to musze przerywac w polowie rundy,zeby zlapac oddech...
(L)
...
Napisał(a)
Zmień na pojedynczą, powinno pomóc ;)
bez dostępu do internetu na jakiś czas
...
Napisał(a)
Z czasem nauczysz się oddychać w szczęce... Ten problem dotyka wszystkich
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Ohayo dzięki,ale mam pojedyńczą.Jak kupowałem,wszyscy mówili,że tylko pojedyńczą.Mam nadzieję że może bieganie pomoże mi z tym problemem.
(L)
...
Napisał(a)
Tak pojedyńcza jest lepsza ale to zależy...
Bieganie może i pomoże w poprawieniu kondycji ale w oddychaniu....
Bieganie może i pomoże w poprawieniu kondycji ale w oddychaniu....
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
Poprzedni temat
który armbar skuteczniejszy
Następny temat
boxingforthestreet - tips and trcks do walki ulicznej
Polecane artykuły