Hoogma1
Witam.
Panowie moja sytuacja wygląda następująco:
Trenowalem już kilka lat,niestety przez ostatnie 1,5 roku zabraklo czasu na siłownię. Ze względu na to że lubie dużo zjeść jestem dość przy kości i mój pas również pozostawia troche do życzenia. Postanowiłem wrócić na siłkę,po okresie wstępnym zrzucić troche zbędnych kilogramów i wziąść sie za robienie dobrej masy.
Co do pierwszego etapu zaczełem systamatycznie biegać,oczywiście jeżdzic na rowerku,śmialo atakować brzuch,jednak nie potrafie powstrzymac apetytu
. W związku z tym proszę o wskazanie czegoś dobrego,co jednak ten apetyt zmianiejsza. Co do pozostalych wspomagaczy mam Coffeine,Dyma Burna i Sally...jeśli są jakies propozycje rozłożenia tego bd wdzieczny.
Co do okresu masy to mam małą mieszanke suplementów pozostałych ze starych czasów a mających zbliżajace sie terminy. Mieszanka nie jest jakaś przemyslana,ale tak jak pisze to pozostalości które przydałoby sie jakoś dobrze wykorzystać. Mianowicie
Xpand 925g
Kreatyna Olimp 1300g
Tribusteron 90
Tauryna 100kap
Gain Bolic 1kg
Carbo Olimp 3kg
System Protein 80 3kg
oczywiście bd starał sie trzymac dietę w moim wypadku na poziomie przynajmniej 6g węgli, 2,5g Białka 1g tłuszczu na kg masy ciała( waga obecna 95kg,mam nadzieje że po spaleniu tłuszczu będzie mniejsza)
Czekam na rady i z góry bardzo serdecznie za nie dziekuję.
Panowie moja sytuacja wygląda następująco:
Trenowalem już kilka lat,niestety przez ostatnie 1,5 roku zabraklo czasu na siłownię. Ze względu na to że lubie dużo zjeść jestem dość przy kości i mój pas również pozostawia troche do życzenia. Postanowiłem wrócić na siłkę,po okresie wstępnym zrzucić troche zbędnych kilogramów i wziąść sie za robienie dobrej masy.
Co do pierwszego etapu zaczełem systamatycznie biegać,oczywiście jeżdzic na rowerku,śmialo atakować brzuch,jednak nie potrafie powstrzymac apetytu
. W związku z tym proszę o wskazanie czegoś dobrego,co jednak ten apetyt zmianiejsza. Co do pozostalych wspomagaczy mam Coffeine,Dyma Burna i Sally...jeśli są jakies propozycje rozłożenia tego bd wdzieczny.
Co do okresu masy to mam małą mieszanke suplementów pozostałych ze starych czasów a mających zbliżajace sie terminy. Mieszanka nie jest jakaś przemyslana,ale tak jak pisze to pozostalości które przydałoby sie jakoś dobrze wykorzystać. Mianowicie
Xpand 925g
Kreatyna Olimp 1300g
Tribusteron 90
Tauryna 100kap
Gain Bolic 1kg
Carbo Olimp 3kg
System Protein 80 3kg
oczywiście bd starał sie trzymac dietę w moim wypadku na poziomie przynajmniej 6g węgli, 2,5g Białka 1g tłuszczu na kg masy ciała( waga obecna 95kg,mam nadzieje że po spaleniu tłuszczu będzie mniejsza)
Czekam na rady i z góry bardzo serdecznie za nie dziekuję.
Krzysztof Piekarz
Djstig
mentos_
