Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Z całą pewnością takiego treningu nie należy robić w każdej sesji,każdej grupy.Można w ten sposób przełamać zastój,lub podciągnąć słabe grupy.
Joy,jeśli masz niewystarczającą ilość snu i szamy,w stosunku do wykonywanej pracy,to z całąpewnością nastąpi przetrenowanie.Trenując tym sposobem,z brakami w w/w,daję Ci gwarancję,że tak się stanie.Dawno nie liczę już przerw między seriami,mam czuć się gotowy do kolejnej serii i tylko to mnie interesuje.Jeśli po superserii przysiadów i MC na prostych nogach,nie jestem w stanie wykonać kolejnej z braku oddechu,czy zbyt wysokiego tętna,czekam,aż te parametry mi to umożliwią.
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
czy ten trening mozna wykonywac na kazdą grupe miesniową? czy tylko na np. klate? .. i jezeli na każdą to załóżmy jak np. cwicze 3 razy w tyg. to mozna na jednej sesji leciec tym treningiem(, np. klate+biceps w poniedzialek, w srode plecy+triceps, piatek, nogi+barki,przedramie czy lepiej cwiczyc kazda partie osobno załóżmy 6x w tygodniu ?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie wiem, czy zrozumialem wszystko jak nalezy, dlatego zapytam.
Otoz, jade SPLITEM, i chetnie raz na tydzien dana partie miesniowa bym nieco przyszkolil, chociazby dlatego, aby te slabsze nieco wzmocnic i moje pytanie.
Ten trening stosujemy jedynie w cwiczeniu, w ktorym najlepiej czujemy dana grupe miesniowa, czy np. jak w splicie mamy 2 cwiczenia na bica to stosujemy to 2 cwiczeniach? Bo skoro w 1 serii poyebiemy, to automaycznie w nastepnej ilosc powtorzen drastycznie spadnie i nie wiem czy w ogole to 2 cwiczenia bedzie mialo racje bytu.
pzdr.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
To nie jest,stricte przepis na trening,tylko nieco odmienne spojrzenie na sens wykonania serii.Kombinacje mogą być dowolne,w zależności od stopnia zaawansowania,priorytetów czy choćby samopoczucia.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Tak, wiem. Nie mam zamiaru go wprowadzac na stale czy cos, bo bym sie zajechal. Planuje jedynie raz w tygodniu/ raz na 2 tygodnie w takim sposob jedna z partii trenowanych podrasować. Nie narzekam na trening, ale wciaz staram sie go modyfikowac. Sprobuje i tego sposobu, wkoncu po to sie cwiczy, zeby probowac.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
10
Napisanych postów
878
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40578
BArdzo cenna rada jakis czas temu sam to zauważyłem, zacząłem zwracac większą uwagę na każdy mięsien i staram się robic do wyczerpania 2 rodzaje włókien poprzez mniejszą i większą ilośc powtórzeń do wyczerpania na jednej sesji i naprawde widac znaczącą różnicę, pozdrawiam :)
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Lysay, ale automatycznie zmniejszajac ilosc powtorzen, odpowiednio zwiekszasz ciezar? Ja szczerze powiedziawszy swego czasu robilem podobnie, pierwsze 10-12 powtorzen, po czym zmiana obciazenia i 4-6, natomiast teraz badziej skupiam sie na technice. WOle uzyc mniejszego ciezaru, natomiast kontrolowac w pelni ruch by "czuc miesien" i IMO jest poprawa.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
BodyLine
,że tak się stanie.Dawno nie liczę już przerw między seriami,mam czuć się gotowy do kolejnej serii i tylko to mnie interesuje.Jeśli po superserii przysiadów i MC na prostych nogach,nie jestem w stanie wykonać kolejnej z braku oddechu,czy zbyt wysokiego tętna,czekam,aż te parametry mi to umożliwią.
NoIzZeR
sQzi
Skerx
lysay
Felii
