cwiczyc naprzemian(tym samym planem), jeden tydzien duzymi ciezarami, tak aby wykonywac 4-6 powt, a kolejny mniejszymi, z niceo krotszymi przerwami, szybszym ruchem ale tak aby wynkonywac 10-15powt. I tak na przemian tluc jeden plan przez 6-8 tyg no i pozniej wiadomo, zmiana planu ale nadal-tydzien lekki, tydzien ciezki itd...
Ponoc dzieki temu bede rozwijaj rowno włokna szybkokurczliwe i wolnokurczliwe, co przelozy sie na wymiary;D bo jak twierdzi "Do tej pory rozwijalem tylko wlokna wolnokurczliwe. Co wy na to? Ja myslalem ze opcja 4-8 tyg plan ciekzi/4-6 tyg plan lekki sie sprawdzi lepiej. Prosze o komentarze.
Spartanie nie pytają: "Ilu?" lecz: "Gdzie oni są?"