Mam pół kilo Isolatu
Początkowo planowałem pić 25 gram isolatu wraz z 80 gramami wegli odrazu po treningu.
Zastanawiam sie teraz czy nei podzielic tego na 2.
czyli:
12 gram bialka 4o wegli pol godziny przed treningiem i to samo po
co wy na to ktora opcja lepsza.
Czy jest sens dostarczac to organizmowi przed? Czy lepiej wiecej po?
Jest moc