Szacuny
3
Napisanych postów
509
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15998
pytanko jest takie
podobno spalam tłuszczyk dopiero po około 30 minutkach aerobów ale ja jeżdząc na rowerku stacjionarnym juz po 10 minutach jazdy ciuągle w jednej predkosciu ( 25 ) jestem cały spocony i zdychany :D
napewno to zasłóga równiez dyma burn extreme ale czy ja musze tak jezdzic przez 30 minut np z predkoscią 15 zeby wytrzymac czy moge 10min z predkoscią 25
na chwilę obecną wygkląda to tak
10 minut (25)
10 (20)
5 (20)
Szacuny
2
Napisanych postów
71
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3089
Lepiej dluzej a wolniej, a pocenie sie to hm...zalezy od wielu warunkow nie patrz sie na pot, w mojej silowni ****zi to pot dopiero po 20 minutach sie pojawia przy jezdzie na rowerku w domu pojawial sie przy 5 minutach xD
Szacuny
7
Napisanych postów
192
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2186
pocenie sie nie moze byc wyznacznikiem spalania, tak samo przy odchudzaniu niekoniecznie wyznacznikiem jest waga, nieraz wystarczy schudnac 2 kg by wygladac dobrze niz zrzucic z siebie 10kg z czego wiekszosc to miesnie co prowadzi do spadku formy a wcale nie oznacza poprawienia wygladu, pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3987
nie ma reguly na to kiedy sie spala tluszcz...wszystko zalezy od intensywności treningu, metabolizmu i ogólnie genetyki, prawdą jest to, że na początku spala się woda, poza tym pocenie może być "wieksze" lub "mniejsze" jak jest inna wilgotność powietrza, temperatura... itd
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spalasz tłuszcz kiedy brakuje glikogenu w mięśniach. A zaczyna go brakować po ok. 20 minutach. Nie wiem co oznaczają dla Ciebie te prędkości, wyznacznikiem jest puls. Przy aerobach powinien on być w granicach 65-75 HRMax.