i wlasnie chcialby robic podciaganie na drążku ale nie mam do niego dostepu w ten dzien, dopiero w sobote i czy nie moze byc tak ze w sobote zrobie sobie podciąganie na drązku 4x max,troche głupio ze w piatek 4 cwiczenia a w sobote jedno ale nie mam innego wyjscia, a podciaganie bardzo lubie, nie moge calego treningu zrobic w sobote ani podciagania przeniesc na piatek.Mogłoby tak byc? Nic lepszego mi nie przychodzi do głowy.Wiem ze to nie bedzie to samo co cały trening ale dobrze ze w ogole moge wykonac to cwiczenie.
p.s czy wiosłowanie sztangą i wiosłowaie hantlą to nie są te same cwiczenia? Wydaje mi sie ze tak ,ale niektorzy z powodzeniem stosują obydwa na treningu Tez sprobuje chyba
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
jeżeli w piątek robisz same ćwiczenia 'grubościowe', tj. MC i dwa wiosła, to spróbuj w sobotę ten drążek, jeżeli faktycznie nie ma innej opcji. bo rozumiem, że tylko w sobotę go masz i w żaden inny dzień?
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
można. wtedy polecam wiosłowanie sztangą w pozycji prawie/równoległej do ziemi i przyciąganie sztangi do klatki.
zrób drążek w sobotę i zobacz po jakimś czasie, jak to działa.