miras102

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

374

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta słaba ale jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.12.2008 (20:56)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaki trening wybrac witam mam pytanie jaki trening byłby dlamnie najlepszy cwicze 3 lata praktycznie przez cały ten okres byl to split ostatnie 6 tygodni cyklu to regresia pomozcie	1	2008-12-06 22:20
Trening dla zaawansowanych	ile seri w regresi witam mam pytanie od tygodnia trenuje nowym planem dokładnie regresia wykonuje 3 cwiczeni na karzda grupe liczba powtórzen to 8 10 12 i tu własnie mam problem czy regresie powinienem wykonywac tylko w pierwszym cwiczeniu czy w pozostałych takrze	0	2008-11-26 20:59
Trening dla zaawansowanych	plan regesia do oceny witam chciałbym zeby ktos sensownie ocenił moj plan wiek 31 starz treningowy 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to	3	2008-11-23 17:12
Trening dla zaawansowanych	trening regresia mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase	1	2008-11-17 19:43
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY witam odrazu przejde do rzeczy mam zastoj jezeli chodzi o klate rozpisałem nowy plan ocencie go wyciskanie sztangi skos gora kat 30 uchwyt nieco szerszy niz roztaw barkow 12 10 8 6 prog wyciskanie sztangietek skos gora kat 30 12 10 8 6	8	2008-11-16 19:42
Trening dla zaawansowanych	problem z treningem FBW witam pytam o tening fbw moj staz treningowy to 3 lata dotej pory trenowalem splitem jednak bez wiekszych rezultatow zastanawiam sie nad wyprobowaniem tego typu treningu chodzi mi głownie o zbudowanie masy i niewiem czy takim treningem jestem	1	2008-11-14 21:29
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułozeniu treningu na mase witam ostatnio zamiesciłem swoj dotychczasowy plan teningowy okazalo sie ze jest zle dobrany czwiczenia niepoukładane itd moj starz treningowy to 3 lata chciałbym zeby ktos z głowa pomugł mi ulozyc dobry 3 dniowy trening na mase	7	2008-11-12 20:47
Trening dla zaawansowanych	czy można łączyc plecy z bicepsem witam mam pytanie odnosnie treningu plecow z bicepsem czy jest to dore połaczenie	8	2008-11-11 20:48
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na mase witam mam problem zdobrym treningem na mase cwicze od 3 lat bez wiekszych rezultatow niewiem czym to jest spowodowane złym treningem czy brakiem suplementacji moj trening wyglada tak poniedziałek klatka rozpietki na płaskiej 3serie	3	2008-11-10 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	praca fizyczna a rozwój mięśni...	2008-12-11 20:54
Trening dla zaawansowanych	plan regesia do oceny	2008-11-23 17:53
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-21 20:32
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-20 20:50
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-20 20:29
Trening dla zaawansowanych	pomozcie jak umiecie...	2008-11-19 20:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Stagnacja PoMOcy.	2008-11-18 19:26
Trening dla zaawansowanych	Co o Tym myslicie..:) (daje niezle w popalic)	2008-11-17 19:23
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 21:27
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 20:35
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 20:34