miras102

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

374

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta słaba ale jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 11.12.2008 (20:56)

Data rejestracji 10.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaki trening wybrac witam mam pytanie jaki trening byłby dlamnie najlepszy cwicze 3 lata praktycznie przez cały ten okres byl to split ostatnie 6 tygodni cyklu to regresia pomozcie	1	2008-12-06 22:20
Trening dla zaawansowanych	ile seri w regresi witam mam pytanie od tygodnia trenuje nowym planem dokładnie regresia wykonuje 3 cwiczeni na karzda grupe liczba powtórzen to 8 10 12 i tu własnie mam problem czy regresie powinienem wykonywac tylko w pierwszym cwiczeniu czy w pozostałych takrze	0	2008-11-26 20:59
Trening dla zaawansowanych	plan regesia do oceny witam chciałbym zeby ktos sensownie ocenił moj plan wiek 31 starz treningowy 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to	3	2008-11-23 17:12
Trening dla zaawansowanych	trening regresia mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase	1	2008-11-17 19:43
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY witam odrazu przejde do rzeczy mam zastoj jezeli chodzi o klate rozpisałem nowy plan ocencie go wyciskanie sztangi skos gora kat 30 uchwyt nieco szerszy niz roztaw barkow 12 10 8 6 prog wyciskanie sztangietek skos gora kat 30 12 10 8 6	8	2008-11-16 19:42
Trening dla zaawansowanych	problem z treningem FBW witam pytam o tening fbw moj staz treningowy to 3 lata dotej pory trenowalem splitem jednak bez wiekszych rezultatow zastanawiam sie nad wyprobowaniem tego typu treningu chodzi mi głownie o zbudowanie masy i niewiem czy takim treningem jestem	1	2008-11-14 21:29
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułozeniu treningu na mase witam ostatnio zamiesciłem swoj dotychczasowy plan teningowy okazalo sie ze jest zle dobrany czwiczenia niepoukładane itd moj starz treningowy to 3 lata chciałbym zeby ktos z głowa pomugł mi ulozyc dobry 3 dniowy trening na mase	7	2008-11-12 20:47
Trening dla zaawansowanych	czy można łączyc plecy z bicepsem witam mam pytanie odnosnie treningu plecow z bicepsem czy jest to dore połaczenie	8	2008-11-11 20:48
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na mase witam mam problem zdobrym treningem na mase cwicze od 3 lat bez wiekszych rezultatow niewiem czym to jest spowodowane złym treningem czy brakiem suplementacji moj trening wyglada tak poniedziałek klatka rozpietki na płaskiej 3serie	3	2008-11-10 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	praca fizyczna a rozwój mięśni...	2008-12-11 20:54
Trening dla zaawansowanych	plan regesia do oceny	2008-11-23 17:53
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-21 20:32
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-20 20:50
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-20 20:29
Trening dla zaawansowanych	pomozcie jak umiecie...	2008-11-19 20:38
Trening dla zaawansowanych	Trening Stagnacja PoMOcy.	2008-11-18 19:26
Trening dla zaawansowanych	Co o Tym myslicie..:) (daje niezle w popalic)	2008-11-17 19:23
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 21:27
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 20:35
Trening dla zaawansowanych	PLAN KLATY DO OCENY	2008-11-16 20:34