SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

miras102

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
20
przeczytanych postów
374
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

jaki trening wybrac

witam mam pytanie jaki trening byłby dlamnie najlepszy cwicze 3 lata praktycznie przez cały ten okres byl to split ostatnie 6 tygodni cyklu to regresia pomozcie
1 2008-12-06 22:20
Trening dla zaawansowanych

ile seri w regresi

witam mam pytanie od tygodnia trenuje nowym planem dokładnie regresia wykonuje 3 cwiczeni na karzda grupe liczba powtórzen to 8 10 12 i tu własnie mam problem czy regresie powinienem wykonywac tylko w pierwszym cwiczeniu czy w pozostałych takrze
0 2008-11-26 20:59
Trening dla zaawansowanych

plan regesia do oceny

witam chciałbym zeby ktos sensownie ocenił moj plan wiek 31 starz treningowy 3 lata sporty tylko siłownia ostatni brane suple kreatyna gain bolix 600 ostatni cykl treningowy split z naciskiem na mase obecnie moj trening to
3 2008-11-23 17:12
Trening dla zaawansowanych

trening regresia

mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase
1 2008-11-17 19:43
Trening dla zaawansowanych

PLAN KLATY DO OCENY

witam odrazu przejde do rzeczy mam zastoj jezeli chodzi o klate rozpisałem nowy plan ocencie go wyciskanie sztangi skos gora kat 30 uchwyt nieco szerszy niz roztaw barkow 12 10 8 6 prog wyciskanie sztangietek skos gora kat 30 12 10 8 6
8 2008-11-16 19:42
Trening dla zaawansowanych

problem z treningem FBW

witam pytam o tening fbw moj staz treningowy to 3 lata dotej pory trenowalem splitem jednak bez wiekszych rezultatow zastanawiam sie nad wyprobowaniem tego typu treningu chodzi mi głownie o zbudowanie masy i niewiem czy takim treningem jestem
1 2008-11-14 21:29
Trening dla zaawansowanych

pomoc w ułozeniu treningu na mase

witam ostatnio zamiesciłem swoj dotychczasowy plan teningowy okazalo sie ze jest zle dobrany czwiczenia niepoukładane itd moj starz treningowy to 3 lata chciałbym zeby ktos z głowa pomugł mi ulozyc dobry 3 dniowy trening na mase
7 2008-11-12 20:47
Trening dla zaawansowanych

czy można łączyc plecy z bicepsem

witam mam pytanie odnosnie treningu plecow z bicepsem czy jest to dore połaczenie
8 2008-11-11 20:48
Trening dla zaawansowanych

dobry trening na mase

witam mam problem zdobrym treningem na mase cwicze od 3 lat bez wiekszych rezultatow niewiem czym to jest spowodowane złym treningem czy brakiem suplementacji moj trening wyglada tak poniedziałek klatka rozpietki na płaskiej 3serie
3 2008-11-10 21:26

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

miras102 0 Początkujący