i realizowany w dniach:
Niestety jestem bardziej niż początkujący i dysponuje jedynie jedną sztangą. Moim zdaniem to mi wystarczy. (Mam 15 lat i brak kasy na ławeczkę) Aby wiedziec jak cwiczyc opracowałem trening przez stronkę ale nie posiadam sztangielek. Jak zastąpic cwiczenia typu: Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom, Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy".
Bardzo proszę o zapoznanie sie z moim problemem i rozpisanie jakimi cwiczeniami ze sztangą moge zastąpic cwiczenia ze sztangielkami
Zmieniony przez - Domino_xD w dniu 2008-11-18 16:33:18