SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Masaaa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masaaa

Ilość wyświetleń tematu: 873

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 535

jak lepiej robic na mase 4 serie pierwsa serria 8 powtorzenia i pozostałem 3 po 6 i co i roz dokładam ciezar czy moze 4 serie 21powtorzenie 2 seria 10 powtorzen 3s 8p i 4 seria 6 p

Ile treningow czy 3 wystarczą czy 4

Pon- Klate . Tric
Wtorek- Wolne
Sroda-Plecy,Bic
Czwartek-wolne
Piątek- nogi,barki
sobota niedziela wolne ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19714

3 serie po 12 powtórzeń, 3 rodzaje ćwiczeń na masę

zdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czym zastąpic cwiczenia?

1

Następny temat

pytanie a6w

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły