2 pytania...:)

omlet kozacki co do kukurydzianych to czasem mozesz zjesc

ja podam ci przepis na mojego placka owsianego kozacki jest

płatki owsiane zmielone na make 100g
kakao niesłodzone niskotłuszczowe 20g
jajka 2
slodzik rozrobiony z odrobina wody ok. 10-15tabletek
aromat rumowy
2 lyzeczki cynamonu 1 lyzeczka kawy rozpuszcalnej
proszek do pieczeniea 2lyzeczki soda 1lyzeczka
olej 1 niecala lyzka ok.5g

bialka jaj ubijasz na piane dodajesz przesiane platki proszek,sode,kakao,cynamon,slodzik,aromat zotka miksujesz na patelni rozgrzewasz olej i wylewasz mase czekasz ok 1-2min na malym ogniu i wstawiasz do piekarnika na ok 15min wyciagasz czekasz az ostygnie i jesz kozacki w smaku a i rosnie mozna z dodatkami szamac lub bez do tego kawka z mleczkiem pychota co do proporcji to mozna zmienaic masa jak by byla za gesta dodaj wody

Heh dzięki,napewno wypróbuje Będe testował różne omlety i zobacze które najbardziej mi zasmakują A jeszcze czekam na wypowiedź kogoś na temat tego BCAA, czy moge już wbijać go w dietę czy dopiero po jakimś czasie ? Bo potrzebuje czegoś do poprawy osiągów...Aaa no i chciałem jeszcze zapytać czy omlet może być posiłkiem okołotreningowym ? Bo samym cycem z kury to tak lipnie będzie się objadać

duzo tluszczu zawiera wiec jako potreningowy nie,prędzej przed.

A co z tym BCAA moge wprowadzić to już teraz dla poprawy osiągów ?

Bartku jakie masz na myśli osiągi?? BCAA nie wpłynie na siłę.
Wklep w wyszukiwarce BCAA i poczytaj .

Albo masz linka --> https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bcaa

Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 12:14:28

Już troche czytałem o BCAA ale nie wiem gdzie ja to wyczytałem ,że poprawia osiągi Dobra narazie poprawie dietę, planuje cykl kreatynowy ale poczekam do nowego roku