pozdr
...
Napisał(a)
Co do makroskładników i diety redukcyjnej, polecam posty podwieszone. To samo jak chodzi o samą dietę i jej układanie.
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
sorki dlamnie to wszytsko to czarna magia wiem wiemmusz ejesszcze postudiowac myślałem ze to jest prostrze czy jest ktoś chetny by pomuc mi ułożyć diete...??? (a czy zamiast diety nie wystarczy ograsniczyć węgle i sporzyac więcej białka...??)
)
)
Wylewając pot na treningach, oszczędzasz krew podczas walki.
...
Napisał(a)
ehh i już sie pogubilem nieiwme gdzie co jest czy mógłbym prosić o linki do podsat diety redukcyjnej i o konkretną porade to tego białeczka itp............ dzieki wielkie
Wylewając pot na treningach, oszczędzasz krew podczas walki.
...
Napisał(a)
Oblicz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
A diete uluz wedlug zawartych tu wskazowek:
https://www.sfd.pl/temat315296
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat365757
+popatrz na inne posty podwieszone
do ulozenia diety przyda Ci sie dziennik posilkow,ktory wezmiesz stąd: www.darkthorn.republika.pl
Suplementy sa na razie zbedne.Dieta+trening w zupelnosci zalatwia sprawe. Z czasem możesz dorzucic jakis spalacz.
Bialko jest wazne na redukcji i daje się go wiecej,jak to okresliles. Ale tez nie przesadz żeby nie obciazac nerek. Proponuje 2g/kg
A diete uluz wedlug zawartych tu wskazowek:
https://www.sfd.pl/temat315296
https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat365757
+popatrz na inne posty podwieszone
do ulozenia diety przyda Ci sie dziennik posilkow,ktory wezmiesz stąd: www.darkthorn.republika.pl
Suplementy sa na razie zbedne.Dieta+trening w zupelnosci zalatwia sprawe. Z czasem możesz dorzucic jakis spalacz.
Bialko jest wazne na redukcji i daje się go wiecej,jak to okresliles. Ale tez nie przesadz żeby nie obciazac nerek. Proponuje 2g/kg
www.pajacyk.pl
-----------------------------
----------------------------
Polecane artykuły