Biceps

...

Tomek_1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6

Chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie bicepsa i zwiekszenie siły mam 14 lat dysponuje 1 sztanga 4kg i drążkiem do podciagania ale najwiecej podciagne sie raz waze 67kg i mam 182 cm wzrostu a biceps wynosi 29 cm. prosze o cwiczenie najlepiej w domu.
Za all dzieki:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

i nic wiecej n arazioe nie rób...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

jak juz ćwiczyć to całe ciało. jestes młody poczytaj o treningu domatora

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

Sevillista

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838

mlody jeszcze jestes;] nigdzie sie nie spiesz

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...

stickemup.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1573

najlepiej z tym sprzetem ktorym dysponujesz zrobisz , jak zabierzesz sie za takie cwiczenia:

pompki
hantlem na stojaco unoszenie przedramienia z supinacja nadgarstkow[to powinno uwypuklic biceps]
hantlem w oparciu o udo[na siedzaco]
i z czasem gdy nabierzesz wiecej sily drazek , ale na to juz sam bedziesz wiedzial kiedy przyjdzie czas

nikt juz nie pamieta ile bylo jego staran , wiele jak jarania kruszonego na wyzwania z kazdym nastepnym dniem plan ten sam od paru lat wola walki chec przezycia ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat