kika_24
hej, od miesiąca chodzę 2 razy w tygodniu na fitness i tak samo często na siłownię. robię brzuszki w różnych konfiguracjach i widzę efekt, ale "nad pępkiem". pod nim nadal sterczy sadło :) czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia na tę partię brzucha? będę baaardzo wdzięczna!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
589
taki temat juz byl. poszukaj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12
dziękuję, niestety nie wiem jak te mięśnie się nazywają, czy mógłbyś mi napisać? wtedy uda mi się wyszukać ten podobny temat :)
...
Napisał(a)
blanciorr
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
910
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20668
Co do dolnych parti brzucha to unosy nóg tzn.
Połóż się na łóżku nogi musza byc poza i unos je do góry poczujesz ból wlasnie w dolnej czesci bo wlasnie te miesnie pracuja :)
Pozdrawiam
Połóż się na łóżku nogi musza byc poza i unos je do góry poczujesz ból wlasnie w dolnej czesci bo wlasnie te miesnie pracuja :)
Pozdrawiam
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
113
Co ty zasrańcu chcesz pępek ćwiczyć???
Hihihihihihi
Hihihihihihi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
910
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20668
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
nie będziesz widziała efektów po kilku tyg do tego trzeba czasu
zobaczysz efekty na całym brzuchu (sadełko się spali) ale to potrwa nie ma nic odrazu, myśle że pomogłem, polecam się na przyszłość:*
zobaczysz efekty na całym brzuchu (sadełko się spali) ale to potrwa nie ma nic odrazu, myśle że pomogłem, polecam się na przyszłość:*
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
910
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20668
Brzuch mozna katowac nawet codziennie 
Na sucho to nawet trawa nie urośnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
470
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6629
brzuszki budują mięśnie,a żeby spalić sadełko potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i czas...plus ewentualnie hiit, jakieś spalacze itd.
a ty dymek nie rób dymu zachowuj się kulturalnie i przeproś panią ;-P
a ty dymek nie rób dymu zachowuj się kulturalnie i przeproś panią ;-P
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
...
Napisał(a)
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
zabanować za hamstwo
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
kika_24
To 'pod pepkiem' to po prostu tłuszczyk. Same ćwiczenia niestety nie pomoga. Musisz zrzucić 'balast' a od tego jest dieta i aeroby/HIIT.
Oprocz tego ćwiczenia na dolną cześć brzucha:
np unoszenie nog w zwisie :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-18 17:58:18
To 'pod pepkiem' to po prostu tłuszczyk. Same ćwiczenia niestety nie pomoga. Musisz zrzucić 'balast' a od tego jest dieta i aeroby/HIIT.
Oprocz tego ćwiczenia na dolną cześć brzucha:
np unoszenie nog w zwisie :)
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-18 17:58:18
