Wyniki do oceny PROTEO SYSTEM

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1838

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartekcmg

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 220 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2454

Bartekcmg: siemka, 2 maja rozpocząłem trenować metodą Olivera Lafaya. Teraz, 1 czerwca, chciałbym podzielić się z Wami swoimi wynikami po miesiącu pracy.
Obecnie jestem w II poziomie treningu.
Oto zmiany jakie zaszły przez ostatni miesiąc (cm):

na początku po miesiącu
KARK 35 36
KLATKA 83 86,5
TALIA 75 76
RAMIĘ 27,5 29
PRZEDRAMIĘ 24 25
BIODRA 86 81
UDA 46,5 51
ŁYDKI 34 34,5

Waga ok. 67 kg
Wzrost 174 cm

Proszę o ocenę postępów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

ale co chcesz ocenic? czy aby w jeden miesiac moglbys kilka milimetrow wiecej zlapac? z bioder zeszlo w klacie rosnie no to dobrze, cwicz dalej

...

vegeta10

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 97 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5510

zrób dziennik treningowy;p

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Wziąłeś się za zbyt ciężki plan. Jesteś kompletnym nowicjuszem (wymiary) więc wystarczył by trening obwodowy dla początkujących. Przyrosty jak przyrosty, zaczynając ćwiczenia siłowej odnotowuje się je w początkowym okresie dosyć często.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...