bialko

witam, ostatnio zaczalem chodzic na silownie, w planach za jakis tydzien chce zaczac brac mietka i teraz pytanie, gdyz nie chce do tego brac wiecej zadnych odzywek czy anabolikow. Slyszalem ze gotowane jaja i surowe bialko moze skutecznie zastapic takowe suplementy. Czy to prawda? jesli tak czy efekty sa miarodajne?

trenowowalem od ladnych 4 lat bedac w szkole sportowej (teraz pol roczna przerwa) , tylko ze trening moj ograniczal sie do przyrostu sily a nie masy, na ktorej teraz mi najbardziej zalezy.

pozdrawiam

a słyszałeś o diecie???

nie ten dział /

jesli juz sie pofatygowales zeby napisac ten bzdetny post to mozgles przynajmniej odpowiedziec;] i tak slyszalem o diecie, ale nie o to pytanie

1. Pytanie nie do tego działu
2. Może z tym trochę poczekasz, a teraz weźmiesz się za michę.