chciałbym żeby ktoś sprawdził/poprawił mój trening HST na masę
trochę info o mnie:
wiek: 22 lata
staż: 2 lata (ale tak z głową to z 6 miesięcy)
cykl HST zrobiłem w 2 planach które będę wykonywał naprzemiennie
PLAN A
link: http://img156.imageshack.us/img156/8149/71960215dw2.jpg
PLAN B
link: http://img80.imageshack.us/img80/8558/58654775rf8.jpg
cykl 15 - 1 seria
cykl 10 - 1-2 serie (2 serie na większe grupy mięśniowe 1 na mniejsze)
cykl 5 - 2-3 serie (j.w)
Proszę sprawdzenie i ewentualną poprawę planu
Pozdrawiam 0824
Zmieniony przez - 0824 w dniu 2008-05-25 11:57:12
Zmieniony przez - 0824 w dniu 2008-05-25 11:59:02