Grandier
mam 15 lat i chce nabrac masy ,sily itp . Co mam jesc i wjakich ilosciach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
292
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Reaven_7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
538
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12358
make i drożdże a w niedziele i święta możesz sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa i zjeść jednego banana 
Ważniejsze od ilości jedzenia jest spożywanie posiłków regularnie, idź do działu Odżywianie i poczytaj posty. Skorzystaj z wyszukiwarki
Pozdro
Ważniejsze od ilości jedzenia jest spożywanie posiłków regularnie, idź do działu Odżywianie i poczytaj posty. Skorzystaj z wyszukiwarki
Pozdro
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
sily nabieramy od ćwiczen fizycznych
mozesz sie gimnastykowac i kupic sztangielki do cwiczen w domu
poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas jest taki dział trening domatora.
masy nabieramy wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo.
co jeść? jesc wartosciowe rzeczy, nie jesc żywnosci przetwarzanej i fast foodów.
mozesz jesc kanapki z ciemnego pieczywa i wędlin,
ser, nabiał(mleko, twaróg), jaja, ryby, mięso
ryż, kasza, ziemniaki
salatki, warzywa, owoce
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-17 16:31:30
mozesz sie gimnastykowac i kupic sztangielki do cwiczen w domu
poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas jest taki dział trening domatora.
masy nabieramy wtedy kiedy zapewniamy nadwyżke energii- wiecej dostarczamy jej z pożywienia niż spalamy z tytułu aktywnosci i czynnosci zyciowych. chcesz masy - jedz dużo.
co jeść? jesc wartosciowe rzeczy, nie jesc żywnosci przetwarzanej i fast foodów.
mozesz jesc kanapki z ciemnego pieczywa i wędlin,
ser, nabiał(mleko, twaróg), jaja, ryby, mięso
ryż, kasza, ziemniaki
salatki, warzywa, owoce
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-17 16:31:30
