Pytanie jak zwykle, tendencyjne.. jednak dla laika bardzo wartosciowe.
Otoz nie moge sie zdecydowac w jaki sposob mam zaczac przyjmowac kreatyne. Mam po prostu polykac kapsulki, cyz moge wsypac ich zawartosc do dextrozy i pic na czczo i po treningu?
Bardzo prosilbym o szybka i konkretna odpowiedz, pozdrawiam.