[https://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_:_-t361172-s3.html]
, ale ( i tu prośba do Niego) mogę trenować w poniedziałek, wtorek i czwartek.
Jak zmodyfikować tenże plan, lub czy lepiej trenować tylko w pon. i czwartek???
P.S. moje maksy(choć nie wiem czy będą potrzebne ):
martwy- 150
klata- 100
przysiad-120
barki-65
pozdrawiam