Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
717
Witam!
Jestem tu nowy więc jak coś będzie źle to nie miejcie pretensji ;p
Mam 15 lat, 175 cm wzrostu, 73 kg waga.
Właśnie jestem w trakcie cyklu nitrobolonu II i Magnuma 8000, nie mam aż tak dobranej diety- rano jem serek homogenizowany, banana + 2 skibki chleba z serem, na obiad jem czerwone mięso po każdym treningu jem ryż, na kolacje 2 jajka... Ćwiczę około pół roku miałem już cykl mass xxl+ mono poszło mi wtedy 5 kg! Przy takim odżywianiu jak teraz. Chciałbym się dowiedzieć czy mam coś zmienić suple czy diete?
Pozdrawiam :P
Szacuny
11
Napisanych postów
1740
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19672
Zamień się z kimś na mózgi...
Zadajesz pytania, które świadczą o twojej zerowej wiedzy, chwalisz się, że ci poszło 5kg., zrobiłbyś je na sucho więc to żaden sukces, a to, że jedziesz już na drugim cyklu, a masz dopiero 6 miesięcy stażu to już porażka, już o robieniu cyklu na gainerach nie wspomnę.
Szacuny
11
Napisanych postów
1740
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19672
Zrób tak:
* Odwiedź dział odżywianie i poroś o ułożenie diety odpowiednio do celu: masa/redukcja,
* Następnie zajrzyj do działu trening dla początkujących i także poproś o ułożenie planu treningowego odpowiedniego do danego celu,
* Zajrzyj do nas z powrotem za jakiś rok conajmniej, i spokojnie masz dopiero 15 lat, a ładujesz w siebie już tyle chemii, jeszcze zdążysz postraszyć kolegów wielkimi łapami...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie no panowie jak juz zaczal co było błedem to neich skonczy. Przedewszytkim dieta ułóz sobie ja w dsziale odzywianie, skorzystaj z kalkulatorów zywieniowych i daj do sprawdzenia, chlopaki ci pomoga. Dokoncz cykl a potem bierz sie za miche na z suplami poki co daj sobie spokoj.pozdrawiam
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Dyzio - nikt Ci diety nie ułoży. Sam ją ułożysz na podstawie postów podwieszonych i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie.
EDIT: Doczytałem Twoją diete i po prostu mogę płakać ze śmiechu z tych 2 skibek chleba same jajka na kolacje, na obiad tylko czerwone mieso, bez wegli. Popraw to.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-24 12:56:39
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury