N2+ Magnum 8000

Witam!
Jestem tu nowy więc jak coś będzie źle to nie miejcie pretensji ;p
Mam 15 lat, 175 cm wzrostu, 73 kg waga.
Właśnie jestem w trakcie cyklu nitrobolonu II i Magnuma 8000, nie mam aż tak dobranej diety- rano jem serek homogenizowany, banana + 2 skibki chleba z serem, na obiad jem czerwone mięso po każdym treningu jem ryż, na kolacje 2 jajka... Ćwiczę około pół roku miałem już cykl mass xxl+ mono poszło mi wtedy 5 kg! Przy takim odżywianiu jak teraz. Chciałbym się dowiedzieć czy mam coś zmienić suple czy diete?
Pozdrawiam :P

Popracuj nad dietką. Suple to tylko dodatek

Zamień się z kimś na mózgi...

Zadajesz pytania, które świadczą o twojej zerowej wiedzy, chwalisz się, że ci poszło 5kg., zrobiłbyś je na sucho więc to żaden sukces, a to, że jedziesz już na drugim cyklu, a masz dopiero 6 miesięcy stażu to już porażka, już o robieniu cyklu na gainerach nie wspomnę.

To co mam brać zmiast tego? Dajcie jakies porady...

Zrób tak:

* Odwiedź dział odżywianie i poroś o ułożenie diety odpowiednio do celu: masa/redukcja,

* Następnie zajrzyj do działu trening dla początkujących i także poproś o ułożenie planu treningowego odpowiedniego do danego celu,

* Zajrzyj do nas z powrotem za jakiś rok conajmniej, i spokojnie masz dopiero 15 lat, a ładujesz w siebie już tyle chemii, jeszcze zdążysz postraszyć kolegów wielkimi łapami...

P.S.

Pamiętaj o kolejności...

Nie no panowie jak juz zaczal co było błedem to neich skonczy. Przedewszytkim dieta ułóz sobie ja w dsziale odzywianie, skorzystaj z kalkulatorów zywieniowych i daj do sprawdzenia, chlopaki ci pomoga. Dokoncz cykl a potem bierz sie za miche na z suplami poki co daj sobie spokoj.pozdrawiam

Dzięki Wam chopaki :P zrobię tak jak mówił hpnx7300 zajrzę do działu odżywanie żeby mi ułożyli tą dietę :P

TY JĄ MASZ SOBIE UŁOŻYĆ!!!

Dyzio - nikt Ci diety nie ułoży. Sam ją ułożysz na podstawie postów podwieszonych i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie.

EDIT: Doczytałem Twoją diete i po prostu mogę płakać ze śmiechu z tych 2 skibek chleba same jajka na kolacje, na obiad tylko czerwone mieso, bez wegli. Popraw to.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-24 12:56:39