Sporadyczne wyskoki w diecie kulturystycznej..czy szkodzą?

Hej, mam takie pytanie mianowicie...trzymam dietę od roku typowo kulturystyczna...od roku sie redukuje szlifuje jakość umięśnienia..mój cel? to najdrobniejsze szczegóły...od bardzo niskiego bf% po zwracanie uwagi na wodę podskórna itp..efekty mam, dieta jest strasznie mecząca i powoduje wiele wyrzeczeń jednak postanowiłem sobie ze osiągnę swój cel

od jakiegoś miesiąca miewam doły psychiczne...są momenty ze mam ochotę zjeść chociażby głupią parówkę.. z odrobina ketchupu..problem nie tkwi w tym ze nie potrafię odmówić... bo potrafię, problem polega na tym ze psychicznie już wysiadam, a gdy muszę coś zjeść co nie powinno sie znaleźć w mojej diecie na przykład kawałek ciasta(gdy nie wypada odmówić) to po zjedzeniu czuje sie źle mam wyrzuty sumienia i łapie dola.

i tu moje pytanie czy naprawdę w ciągu tygodnia jak zjem dwa czy 3 razy nieplanowane posiłki np w poniedziałek jeden posiłek- dwie parowki... czy kawalek ciasta następnie w piatek dwa kotlety mielone smażone na tłuszczu

czy to w ogóle ma ficzyna możliwość wpłynąć na jakość umięśnienia?

moje posiłki to monotonia.. tunczyk, pierś ryz brązowy, czasami kasza gryczana ryby, warzywa chleb razowy, odrobina serka topionego surówki sporadycznie twaróg jajka,
,
dodalem do diety zielona i czerwona herbate... nie wiem tylko o jakich porach najlepiej je pic

mam dość..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 75

Wzrost: 178

Obwód klatki: 118

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 78

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: studia trening

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka

Odżywianie: dieta od 4 lat od roku, profesjonalna

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tydzien silownia 2 x basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: serwatka

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: .

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-02-19 16:45:49

tych centymetrów w obwodach to sobie chyba trochę pododawałeś biorąc pod uwagę wagę i wzrost, ale nie ważne.

nie, nie wpłynie to na efekty, o ile będziesz robił to z głową.
zrób sobie tydzień przerwy od diety, jedz to na co masz ochotę, później wróć do normalnego odżywiania, z wyskokami od czasu do czasu. Pamiętaj, ze ten sport nie jest najważniejszy, a traktowanie go tak jak Ty to robisz, to choroba, a nie pasja.

pzdr/

NIe pododawalem fotke masz w profilu

tylko że w profilu masz napisane że ważysz 10kg więcej niż napisałeś tutaj

dopiero na nick spojrzałem,
z galerii Cie kojarzę.

pzdr/