Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24750
zamierzam zrobic cykl na cp i chcialem brac tak jak mi polecilo pare osob czyli :
DT : przed i po treningu
DN : rano i w ciagu dnia
z tym ze na opakowaniu czytam ze przerwy musza wynosic 8 h miedzy porcjami wiec jak to jest ? i porcje ile czasu przed treningiem 30 min ? posilek , 30 min pozniej cp , 30 min pozniej trening bedzie ok ?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
te 8b godz. praktycznie nie ma znaczenia- tak napisano kiedyś i tak zostało...-, jednakże ogolnie dobrze jest aby dawki rozkładać dość równomiernie w ciągu dnia, co jednak nie przeszkadza abyś brał przed i po treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid