Raz czy dwa??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 823

Czy przy treningu na mase konieczne jest trenowanie jednej partii raz w tygodniu?? Czy jesli bede trenowal kazda partie 2 razy przy zachowaniu regeneracji to efekty beda gorsze niz 1 raz?? Jesli bylo to pytanie to sorry ale nie moglem znalezc. Z gory dzieki za odpowiedz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Wszystko zależy od metody treningowej jaką sobie obierzesz.
Jeśli split to ogólnie rzecz biorąc najczęściej każda partia raz w tyg ( chyba ze zastosujesz trening podwójnie dzielony z mniejsza intensywnością ćwiczeń).
Natomiast drugim wyjściem jest trening FBW (link w podwieszonych postach) całe ciało 3-4 razy w tyg .Cwiczenia w mnniejszej ilości serii na każda grupę , głównie z ćwiczeniami złożonymi.

Jeśli jesteś poczatkujący wybierz wersję FBW bedzie lepszym rozwiązaniem

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jesli chcesz sobie wyszczególnić konkretną partię mięśniową to rób 2 razy w tygodniu. Ale jeśli masz krótki staż to jeszcze sie w to nie baw bo to zabawa nie dla ciebie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat