Pomóżcie prosze będę wdźięczny

Podstawowe preparaty glikozaminowe w aptece lub sklepie SFD.
Jednak pamiętaj o rozgrzewce bo to podstawowa sprawa.
Często po poczatkowym strzelaniu w stawach pojawia się ból wiec zadbaj.Zakup profilaktycznie glukozaminę i stosuj zeby zapobiegac nadmiernej eksploatacji mazi stawowej itd

PS Czasem jest to naturalne ja tak mam w stawie skokowym odkąd pamiętam mi strzela

pozdro

ubieraj sie cieplej. strzelanie w stawach moze byc rowniez spowodowane niska temperatura, wtedy ten plyn stawowy zuzywa sie szybciej.
lekarzem co prawda nie jestem, ale takiej rady udzielil mi kiedys trener. posluchalem i poskutkowalo.

THX a rozgrzewka o której wspominałeś to typu rozciąganie się.. ??

jak stawy to raczej: wymachy, skrety, obroty itd

Staw jako taki jest sławbo ukrwiony a co za tym idzie cięzko sie regenerują bo składniki odżywcze pomagające w regeneracji docierają tam wolniej.
Należy przede wszystkim zadbać o dobre rozgrzanie każdego stawu przed treningiem.
Z tego co pamiętam w poczatkowym okresie powinno sie zwiekszyc ilośc przyjmowanej witaminy C a także środków przeciwzapalnych i dodatkowo wzbogadzić diete w suplementy zawierające glukozaminę, kolagen , msm.

Trzeba pamiętać że staw uszkodzić bardzo łatwo a jego rekonwalescencja trwa długo a przy poważniejszym uszkodzeniu wyeliminuje nas z treningów.

pozdro

DŹIĘKI

Jak się zamyka temat ?? ;/

ty nie zamkniesz tematu, moze to zrobic ktos z grona operatorow mod albo admin

Acha