Co zrobić aby łydki rosły????

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1894

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

alerum

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 274

Chcę aby moje łydki przybrały na obwodzie a nie tylko były katowane podczas każdego trenningu nóg! Jakie ćwiczenia? Ile seri, powtórzeń? jakim ciężarem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10833

Ale z tego co mi wiadomo to miesien ( w tym i łydka) rośnie miedzy innymi wlasnie poprzez trenowanie go (oczywiscie z glowa) takze nie rozumiem pytania

...

slavOK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1989

Łydki są tym typem mięśni który należy katować na każdym treningu.

...każdy kiedyś zaczynał...

...

dk16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1527

Wystarczy ze bedziesz je pożadnie ćwiczył:D (rob dotąd az bedzie cholernie piekło)Nie trzeba cwiczyc na kazdym treningu...No chyba ze masz naprawde z nimi problem...To mozesz cwiczyc na kazdym(wtedy napewno je "poruszysz")

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Co do trenowania lydek jest kilka szkol:
- Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow
- Do palenia
- Do palenia + 30 ruchow

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dk16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1527

Ja tam cisne na maxa:P tak jest najlepiej i nie narzekam na łydki:P jakbym zrobił 8-12 ruchów to bym ich nie poczuł...ale to juz zależy od genetyki...:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat