Plan treningowy do sprawdzenia

Będe bardzo wdzięczny
czekam

w planie jest wiele błędów m.in co do ilości powtórzeń, doboru ćwiczeń, rozkładu tygodnia, gdzie takie partie jak plecy, brzuch , nogi.
Stosuj ćwiczenia podstawowe trening ogólnorozwojowy 3 w tyg. + trening pod kątem arm z sprzętem jakim dysponujesz.

https://www.sfd.pl/trening/
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

zapoznaj się mniej więcej jak powinien wyglądać plan do ogólnorozwojówki.

https://www.sfd.pl/Przykładowy_trening_armwrestlera_cz._II-t342528.html

oraz z tym co da Ci lepszy zararys tego jak powinien wyglądać trening arm.



Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-02 11:13:25

wyjdź stąd i rozejrzyj sie za kulturą.