wisienkaa
Witam
Zaczynam dopiero chodzić na siłownie, i nie wiem jak powinienem jeść? Nie interesują mnie tematy powieszone, ponieważ nic z nich nie rozumiem... Chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział :)
Mam 15 lat i jem mniej więcej tak
śniadanie:
płatki(nesquik itp) około 200ml mleka
2 śniadanie w szkole:
kanapka zwykła z serkiem topionym, jeden plasterek papryki, bułka słodka...
obiad: jakis schabowy, surówka, ziemniaki
no i kolacja
jakiś jogurt czasami marakon na mleku...
Oczywiście po obiadku zjem raz na tydzień jakiś owoc
Wiem, że nie odżywam się za dobrze, co jakiś czas zjem batona, zjem jakieś czipsy itd :)
Co byście zmienili w mojej diecie? pewnie wszystko?
pozdro
Zaczynam dopiero chodzić na siłownie, i nie wiem jak powinienem jeść? Nie interesują mnie tematy powieszone, ponieważ nic z nich nie rozumiem... Chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział :)
Mam 15 lat i jem mniej więcej tak
śniadanie:
płatki(nesquik itp) około 200ml mleka
2 śniadanie w szkole:
kanapka zwykła z serkiem topionym, jeden plasterek papryki, bułka słodka...
obiad: jakis schabowy, surówka, ziemniaki
no i kolacja
jakiś jogurt czasami marakon na mleku...
Oczywiście po obiadku zjem raz na tydzień jakiś owoc
Wiem, że nie odżywam się za dobrze, co jakiś czas zjem batona, zjem jakieś czipsy itd :)
Co byście zmienili w mojej diecie? pewnie wszystko?
pozdro
Without rules, we are nothing but savages.
Krzysztof Piekarz
Mateo 1983
