Jakie odrzywki i suplementy byście mi doradzili?
Czy jest sens brać przy takich ćwiczenia kreatyne i jakieś spalacze?
Odżywiam się prawidłowo jesli chodzi o skład posiłków - brzuszek to wynik częstego piwkowania po tenisie
Narazie biore tylko OLIMP IZO PLUS z l-karnityną i L-glutaminą, myślałem też o węglowodanach (po tenisie dla uzupełnienia braków).