Siłownia+sprint

Witajcie, mam takie pytanie głównie do ekspertów. Czy jeżeli do treningu na siłowni(cel: masa+siła) włączyłbym sprinty(60/100 m) czy dało by to jakiś pozytywny skutek? Moje pytanie bierze się stąd, słyszałem, że włókna wolno kurczliwe "lubią" wysiłek trwający koło 10 sek-tyle ile sprint. Do tego biegi krótkodystansowe wymagają bardziej siły niż wytrzymałości. Czy sprinty mogą powodować wydzielanie hormonu wzrostu, który można by wykorzystać w budowaniu masy mięśniowej?

Ile lat już trenujesz, ale tak z planem?


Ile masz lat?


Jaki jest cel główny?


Trenujesz lekkoatletykę?

Czy sprinty mogą powodować wydzielanie hormonu wzrostu, który można by wykorzystać w budowaniu masy mięśniowej?


Jasne, tylko trzeba mieć odpowiedni staż to jest raz


Trzeba uzupełnić max kalorii...

Itd.

Jeśli chcesz więcej info - patrz na numer tele w podpisie.

Ile lat już trenujesz, ale tak z planem?
Dopiero teraz leci 7 miesiąc... z Twoim planem;)


Ile masz lat?
16


Jaki jest cel główny?
Budowa sylwetki i siły

Trenujesz lekkoatletykę?
Nie

Damian91

Sorka jesteś z grupy testowej.

Nie kuknąłem na nicka

W pierwszej chwili sądziłem, że to jeszcze jeden szalony

Wszystkie dane mam :)


Wracaj spokojnie do Fazy II - plan się szykuje - tylko komp m siada

Michail do fazy II to napewno wrócę, takiej okazji się nie przepuszcza...
To taki pomysł na przyszłość, ale dobra... narazie liczę na Ciebie;)