Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok Michail
to czekam z niecierpliwością
mam też nadzieję że po tych dwóch dniach materiał będzie na medal
aha i odpowiedz na moje pytanie : 1 , 2 czy 3 sposób jest lepszy ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czesc!
troche naczytalem sie o stosowaniu itd. kreatyny i biorac ja sila rosnie o okolo 15 -20 % a jak juz sie jej nie stosuje to spada nie do konca oczywiscie ale o jakies pare procent (w zaleznosci od organizmu)!
biorac kreatyne radze cwiczyc na mose!
pytanie do michalina - jakiej firmy kreratyne doradzilbys ? bo ja bralem megabola (zaluje) i scitec (widoczne efekty)
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Niestety moje doświadczenia z krea są nikłe-ze względu na przeciwskazanie medyczne(indywidualne)-więc to jest jeden z niewielu tematów, z zakresu kulturki,gdzie nic nie doradzę
Blanz-jutro-pojutrze napiszę coś mądrzejszego
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tzn. pewnie chodzi Ci o moje cele więc :
- chcę poprawić wynik w wyciskaniu na płaskiej ( cel siłowy )
- powiększyć klatkę , barki i grzbiet ( cel bodybuilding'owy
dlatego też pytam który ze sposobów :
- 5x5
- progresja
- rozpiska procętowa
lepiej działa na rozwój tej że siły
kolejna sprawa to moje budowa - jeśli chcesz mi pomóc to spojżyj na tego arta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32603 on uzasadni to że niebędę ćwiczył nóg - to pewne !!!
oraz jeśli chodzi o biceps i triceps to się zastanawiam - bo słyszałem że oba biorą udział w wyciskaniu - więc jedynie minimalnie
jeśli więc możesz to uwzględnij te moje 'problemy' w rozpisce bo chciałbym aby trening na siłę nie pogorszył mojego wyglądu a wręcz przeciwnie - go trochę poprawił
WIELKIE DZIĘKI ZA DOTYCHCZASOWE PORADY - OFCORS SOG FOR YOU
I CZEKAM NA DALSZĄ POMOC
THX
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jeśli chodzi o problem proporcji ( link który podałem )
to co byś mi polecił
jak ćwiczyć , ile razy w tygodniu
co z czym połączyć
jak i czy wogóle ćwiczyć w tym wypatku nogi i łape
czy np. olać nogi i łape i pogrupować jakoś między sobąklatkę , barki i grzbiet i ćwiczyć je dwa razy na tydzień
doradź proszę bo już nie wiem co mam czynić
WIELKIE THX
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
a jeśli chodzi o problem proporcji ( link który podałem ) NIE WIDZĘ ŻADNEGO-DOBRE NOGI I RĘCE-TO MARZENIE KAŻDEGO
to co byś mi polecił
jak ćwiczyć , ile razy w tygodniu 4RAZY W TYG-TO OPTIMUM
co z czym połączyć DO WYBORU-POCZYTAJ AĆ I POSTY W TRENINGU
jak i czy wogóle ćwiczyć w tym wypatku nogi i łape JAK WYŻEJ-NIE WIDZĘ PROBLEMU
czy np. olać nogi i łape i pogrupować jakoś między sobąklatkę , barki i grzbiet i ćwiczyć je dwa razy na tydzień JAK WYŻEJ
doradź proszę bo już nie wiem co mam czynić NIE KOMBINOWAC ZA WIELE-TRENOWAC-PO CO ŁAZIĆ PO SCHODACH, KIEDY JEST WINDA?
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail