Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4677
Siema!
Potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu koleżance która chce schudnąć i ogólnie poprawić wygląd swojego ciała (szukałem już treningów ale potrzebuje konkretów) Koleżanka ma 18 lat ok 170 cm wzrostu i wazy ok 70 kg
Z góry dziękuje za pomoc
Mało nom górolom do scyńścia potrzyba
Byle była praca i kawołek chleba
Szacuny
114
Napisanych postów
3633
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15525
tutaj nikt Ci nie rozpisze konkretnego treningu ani diety dla kolezanki. Poczytajcie oboje w dziale odzywianie tutaj w fitniesie i trenigu choc akurat tam jest wiecej na temat trenigu mezczyzn. Jesli juz trening i dieta bedzie ulozona to wrzuc zeby mozna bylo skorygowac , cos ujac lub dodac.