Co radzice?

Prościej mierzyć czas niż kilometry, biegaj na czas.
A ile czasu, to już zależy o co Ci chodzi. Jak chcesz tak sobie pobiegać, to możesz nawet wybiec na 5 minut, jak dla spalenia tłusczu co innego, dla porządnej kondychy długodystansowca jeszcze inaczej, itd.

Dla spalenia tłuszczu

15-25 na czczo, 35-45 po posiłku, wtedy zaczyna organizm spalać tłuszcz

pisze oczywiscie o minutach nie o km

Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-02-22 10:15:29

Dzieki jak snieg stopnieje to biore sie do roboty