Szacuny
1
Napisanych postów
195
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2953
Halouuu,
mam tak kłopot w postaci paru kilogramów (5-6)nadwyżki,które mi się uzbierały w przeciągu ostatnich miesięcy. Muszę to zgubić i zastanawiam się nad kupnem któregoś ze spalaczy - może tight albo scorch? co radzicie? nie znam się na tym, brałam kiedyś jedynie thermale ale na dzień dzisiejszy efydrynka niemile widziana, dlatego poszukuje czegoś bezpieczniejszego.
Co jest skuteczne?
Szacuny
1
Napisanych postów
195
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2953
nie mam jeszcze żadnej konkretnej diety ustalonej :((,muszę się wczytać trochę w temat-co mnie przeraża nie powiem. Kiedyś próbowałąm dostosować swoje żywienie do porad forumowych ale z wynikami było kiepsko, brak widocznej poprawy :)pewnie coś źle robiłam,może poradzę się jakiegoś dietetyka, żeby mi dietę ułożył.Miałam zamiar najpierw kupić spalacz i zacząć stosować jakąś dietę na równi ze spalaczem. Jeśli chodzi o aktywność fiz. to kupiłam rower treningowy, ewent.rolki jak będzie ciepło. Siłownia chyba na razie odpada.Pewnie, że chciałabym szybko :)ale nie wiem czy tak się da.Z autopsji wiem,że spalacze mobilizują mnie do roboty, no i ten apetyt regulują.
Szacuny
123
Napisanych postów
20544
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
125836
spalacz to moim zdaniem powinnas sobie odpuscic na razie, a w szczególności zabrac sie za ułożenie odpowiedniej diety (gdy ja ulozysz wrzuc na forum chłopaki ocenia) oraz za treningi silowe + aeroby ewentualnie HIIT. takie jest moje zdanie ale ja specjalista nie jestem wiec moze zdania beda odmienne od mojego. Jednakze zycze wytrwalosci i powodzenia
Szacuny
6
Napisanych postów
1202
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17052
Jak nie ma diety, to widze to calkiem innaczej..
Hee, a "malego gloda" nie boj sie! Jezeli bedzie wszystko dobrze ulozone w diecie, to brzuch nie powinien burczec, a wrecz czasami moze sie tobie wydawac, ze przejadlas sie..
Dieta + 2miesiace jej stosowania(poznasz swoj organizm, dowiesz sie co to bialo, tluszcz, a weglowodany, jak sobie poradzic w kuchni, itp.), i po tym mozesz mysles o spalaczu..