Kreatyna - jak dawkować 1250mg/cap. ?

Tak jak w temacie :/

Facet w sklepie napisał mi coś takiego :

DNI TRENINGOWE
-4 kaps. 30min przed treningiem
-4 kaps. zaraz po treningu (+ dextroza)

DNI BEZ TRENINGU
-4 kaps. rano na czczo (+ dextroza)


czy 8 kaps 1250mg/cap to nie zaduza jak na jeden dzien ? :/

nie
jakby uzyl www.sfd.pl/search.asp
to bys wiedzial ile monohydratu dziennie nalezy brac

oraz facet rozpisal dobrze
nie zadawaj wiecej banalnych pytan tylko uzyj wyszukiwarki

dobrze rozpisane, w DT mozesz brac tez 4 rano i 4 po treningu, bez roznicy