ownz
...
Napisał(a)
Witam jak w temacie mam problem z łokciami nie wiem od 2 tygodni jakos bardzo mnie bola podczas cwiczenia klatki oraz tricepsa nie wiem czy to ma jakies powiazania ale rowniez odczuwam bol w jednym z kolan a wogole nie cwicze nog. Łokciem staram sie zawsze rozgrzewac i nie wiem dlaczego mnie bola moze zle to robie .Rozgrzewam je machajac tak jak by bezwładnie rekami nie wiem jak to wytlumaczyc ale mysle ze zrozumiec ?? Co moze byc przyczyna ?? zła rozgrzewka ? brak jakis minerałow w organizmie kupic Glucosamine ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
U mnie najlepszą rozgrzewką są 2 bardzo powolne serie rozgrzewkowe z małym ciężarem. Glukozamina no na stawy może coś da, chociaż u mnie one się przyzwyczajają do ciężarów po jakimś czasie.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
3 warianty wg mnie , ktore spowodowly pojawienie sie tej kontuzji:
1. Za duzy ciezar stosujesz
2. Zla rozgrzewka
3. Zle technicznie wykonujesz cwiczenie przez co satje sie kontuzjogenne
a co masz zrobic:
1. przerwa (daj odpoczac m. trojglowym ramion)
2. stosuj mascie przeciwbolowe
3. Po przerwie stosuj mniejszy ciezar ulepsz technike
1. Za duzy ciezar stosujesz
2. Zla rozgrzewka
3. Zle technicznie wykonujesz cwiczenie przez co satje sie kontuzjogenne
a co masz zrobic:
1. przerwa (daj odpoczac m. trojglowym ramion)
2. stosuj mascie przeciwbolowe
3. Po przerwie stosuj mniejszy ciezar ulepsz technike
Polecane artykuły