hmm jak z tą porcją. PILNE!!!

Witam dziś dostałem Mega Mass 4000 i na opakowaniu pisze,że 80gr jedna porcja dzienna,choć na niektórych aukcjach pisze,że 150gr.Więc jak w końcu?? Jak to najlepiej dawkować?? Prosze o pomoc!!!!

dawkowanie dostosuj do braków w diecie

Porcji nie ustala producent, on tylko proponuje. Porcje ustalaja Twoje braki w diecie. Juz wiem ze takiej nie trzymasz, a posty typu uluz diete nic nie dadza. Tak wiec jedz go minimum 100g dziennie, w dzien treningowy po treningu, w dzien nietreningowy miedzy posilkami jedna porcje. Jesli niebedziesz mial po jakis 2-3 tygosniach zadnych przyrostow wagowych zwieksz dawke dzienna o jakeis 50g.

*- Zalecane dzienne spożycie wg Ministerstwa Zdrowia (23.12.2002)
** - 150 g proszku wymieszane z 550 ml półtłustego mleka (1,5% tł.)
i tyle na twoim miejscu bym stosował
zresztą przelicz sobie ile brakuje ci kcal w djecie i tyle stosuj.

po 1 musi być dieta to jest 80% sukcesu i wtedy dopiero dostosowujesz gainera do braków w diecie! Sam gainer nic nie da

Jeśli koleś w ogoóle niechce trzymać diety to lepiej żeby żarł tego gainera niż nic...

masz diete?

ej czleniu zmartwie cie ale gainer to nie steryd ktorego mozna sobie roznie dawkowac tylko gainer to jest tak jakby koncentrat jedzenia (to jest tak jakbys zjadl ryz,troche miodu i np. piersi z kury-w zaleznosci od dokladnego skladu tego gainera,czasami dodaja do gainera jakies szczatkowe ilosci l-karnityny czy jakichs aminokwasow zeby zabajerowac ze schudniesz dzieki tej karnitynie) i jest on po to zebys mial wygode np. po trenie sobie go wypic a nie nosic ze soba na silke miodu,nie zagryzac go kurczakiem i nie wpiepszac ryzu!!wiec odpowiedz sobie na pytanie ile dziennie mozesz zjesc piersi z kurczaka,miodu i ryzu.moja odpowiedz jest ze chyba w zaleznosci od tego jaka masz diete:P

w sumie ... nic

Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-12-01 21:05:49