http://s13.bitefight.pl/c.php?uid=23635 <--- klikajcie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdo porcji kretki 1-2 tabsy tauryny
malto po treningu razem z kretką
Pzdr/
Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-25 19:31:20
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
tauryne do porcji kretki 1-2g. styknie,
maltodekstryna mozesz dawać po treningu,
ale wliczaj ja ją w diete,
jeżeli ją wogóle masz.
kreatyna 5g rano, przed treningiem i po treningu - w dni treningowe
w dni nietreningowe - rano i przed snem taką samą dawkę
do każdej dawki ok 40g dekstrozy
Teraz minął miesiąc ponad i chcę brać drugi cykl tylko właśnie nie wiem czy mam taurynę brać zawsze jak biorę kreatynę czy kiedy indziej
A co do maltodekstrozy to w jakich ilościach i czy nie częściej przypadkiem??? i nie mam diety
http://s13.bitefight.pl/c.php?uid=23635 <--- klikajcie
to skocz do działu odżywianie
proste
a suple na razie odstaw
Pzdr/
Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-25 21:21:26
" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "
http://s13.bitefight.pl/c.php?uid=23635 <--- klikajcie
czy mając do dyspozycji kretke, tauryne, wpc ostrowii, glukoze i malto moge zrobic tak :
-po przebudzeniu biore 5g kretki razem z tauryną
- od razu po treningu 8g kretki, 20g wpc, 30g malto i 10g glukozy (waze 82 kg) czy stratu kreatyny nie bedą zbyt duze ??
i nie pisac ze zamiast malto i glukozy lepiej kupic gainera
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-29 10:24:06
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
zgodnie z art http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ mam zamiar zwiekszyc ilosc kretki po treningu liczac sie ze stratami
kombinowalem jeszcze tak: bralbym 5 gram kretki z malto i glukoza tak 5 minut przed koncem treningu, potem 10 minut rozciagania i schlodzenia organizmu na rowerku a dopiero potem wpc... w sumie nie wiem czy dobry pomysl
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.