Wyciskanie sztangi w leżenie na ławce poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na łwace poziomej-12-10-10-8
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej(do góry)-12-10-10-8
Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej-12-10-10-8
Z góry dzięki za porady i wskazówki:)