odrazu po treningu carbo, za 30 min bialko, a za kolejne 30 posilek w formie kura+ryz.
odrazu po treningu carbo, za 30 min bialko, a za kolejne 30 posilek w formie kura+ryz.
Mono 5g nadczczo - ok
Cp 30 minut przed treningiem 1 porcja 9g -ok
Carbo zaraz po treningu w ilości 50g - ok
Po 30 minutach Ostrowia 30g - wez jakies 10 minut po carbo mozesz tez odrazu z carbo
Pozniej za jakies 30-45 minut posilek potreningowy
Pzdr.
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-13 14:21:49
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.
Pzdr
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-13 14:38:47
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.