Jak polepszyc osiagi silowe na klatce piersiowej ? Prosze o fachowa pomoc

rob 1 w tygodniu a pozadnie jesli chcesz robic 2 razy to lrzejsze treningi ale nie ma wiekszego sensu ja polecam robic 1 w tyg osobiscie mam malo klatke ale jak na jej wymiary to jest nawet silna ale bardzo nie proporcjonalna w stosunku np do lap. pozdro

widzicie 70 na raz i teraz jaki brzydki jest

oczywiscie żart krzychuuu :*
cześć/