masa i odrzywa

Ten gainer ktorego mialem to byl profi whey mass ale z tego co przeczytalem to niezabardzo mi ktos doradzil bo jest to bulk dla ludzi z wolnym metabolizmem, czyli chyba powinienem wziasc cos bardziej weglowego?
Co myslicie np. o OLIMP- Super Whey Gainer 4000 ?

Teraz zaczalem od poczatku czerwca wiec staz to tak naprawde poczatkujacy. Diety ogolnie nie mam ale ciagle patrze na to co jem.

Jeżeli traktujesz to na poważnie to weź poczytaj sobie w dziale Odżywianie - jeżeli tak jak napisałeś jesteś początkującym to nie ma sensu wywalać kase na jakieś suple! Dieta to podstawa! Ułóż sobie jakąś albo skorzystaj z gotowych na forum i bedzie git. Za suple to możesz sie brać po 5-6 miechach (dla upartych min. 3) solidnych i przemyślanych treningów.
No możesz ew. kupić jakiegoś gainera lub białko ale jako uzupełnienie diety.

No chyba ze koniecznie chcesz wydac kase... ale przemyśl to sobie...

Zmieniony przez - coodaq w dniu 2006-06-30 13:31:22

Ok zgadzam sie ze zawodowe branie gainerow moge zaczac za kilka miesiecy ale poza silownia biegam i jezdze na rowerze, ogolnie potrzbuje troche kalorii wlasnie po wysilku i zakladam ze takiego gainera bede bral wlasnie po silce czy po bieganiu, no i moze jeszcze przed snem bo budze sie w nocy i jestem glodny;) Tak wiec jaki gainer bylby do tego najleprzy ?

Bo martwie sie ze zaczne chudnac jesli bede robil to wszystko i nie bede uzupelnial diety o dodatkowe weglowodany.

tak czytam... bronisz się przed ułożeniem właściwej diety... dlaczego??
fundusze mówisz że masz... więc to nie to...
hmm... ćwiczyć za bardzo Ci sie nie chce... to widać...
jakoś tak odnoszę wrażenie że z tej Twojej przygody z siłownią nic nie będzie... szkoda...
ale cóż... Twoje życie... Twoje wybory...
a gainera... wejdz na stronę obojętnie jakieg sklepu z suplementami i wylosuj... tak będzie właściwie... odpowiednio do Twojego podejscia...

Kolego... co starasz sie mi udowodnic. Cwiczyc mi sie nie chce? Zaczelem niedawno ale nie opuscilem zadnego treningu, robie wszystko jak ulozylem, spedzam na jednym treningu 2h. Nie wyciagaj pochopnych wnioskow jesli mnie nie znasz, bo narazie nie zamierzam przestawac cwiczyc. Gainera nie chce zeby mi "szybciej poszlo", poprostu przeczytalem tu na forum ze jak jezdze na rowerze czy biegam to nie powinienem cwiczyc bo nie bedzie efektow, ze niby albo jedno albo drugie. Wiec po owym bieganiu pomyslalem zeby pic takiego gainera.

Co do diety to faktycznie mam troche opory ale nie dlatego ze mi sie jej nie chce ukladac. Jest dla mnie nieco dziwne jesli ktos pisze ze ma diete i np. na kolacje je "cos tam" i popija to 2lyzkami oliwy... myslalem ze oliwe sie dodaje do salatek;) Ja nie chce 7dni w tygodniu jesc na kolacje szynki chudej+ banana...Wedlug mnie scisla dieta jest dobra dla zawodowcow, dla amatorow wystarczy dieta w ktorej wiadomo co jesc i jak jesc...bez scislosci, bo poza szynka chuda moge zjesc na kolacje fasolke po bretonsku czy ser bialy+ tosty. To samo tyczy sie witamin w tabletkach ktore tu polecacie ludziom do diety. Bzdura, takie witaminy sa dobre dla emerytow czy dzieci z niedoborami. U zdrowych ludzi wykazuja nie dosc ze mala wchlanialnosc to jeszcze sa niezdrowe ze wzgledu na swoja syntetycznosc. Ja polecalbym "zwykle" owoce i warzywa, ale jak zawsze niektorzy wola isc na skruty.

Znam ludzi ktorzy sa wielcy a nie maja scislej diety, poprostu odpowiednio wybieraja co jesc.

Zmieniony przez - Retford w dniu 2006-07-01 12:58:02

no widzisz...
takim jesteś typem człowieka...
niby chcesz porady... a tak naprawdę chodzi Ci tylko o to, zeby utwierdzić Cię w Twoim wyborze, którego i tak nie zmienisz...
popełniasz mnóstwo błędów... od 2 godzinnych treningów... do ignorancji preparatów mineralno witaminowych...

kup więc gainera... pij go tak jak chcesz po treningu...
i powodzenia w treningach...

Willhelm, podobno uczymy sie na bledach wiec lepiej probowac i sie mylic nic nic nie robic. A gdybym nie potrzebowal porady to bym tu nie wchodzil. Zamiast mi dogryzac powiedz mi co powinienem robic... Na temat witamin moge chyba miec inne zdanie? bo poza celem- zrobic mase miesniowa, mam tez cel-byc zdrowym i nie chce sie faszerowac nadmierna chemia, tak samo nie chce brac kreatyny,hmb czy innych smieci. Co do gainera to sie zastanowie... puki co tylko spytalem.
BTW. 2h treningu,moze przesadzilem ale 1,5h napewno- na forum przeczytalem ze przy robieniu masy optymalnie jest robic 2min przerwy miedzy seriami wiec jak wczoraj mialem klatke i tric(1h -4cwiczenia na klatke,3na tric)+przedramie(15-20min) Wiem ze to nie dzial trening ale jesli juz o tym wspomnialem to chcialbym wiedziec czy nie robie zbyt duzych przerw.

Ehhh... no comment...

no wlasnie to nie komentuj